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たけろぐ内のダンサーのためのトレーニング記事のガイド



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こんにちは!

普段は美味しいグルメを食べるだけではなく、理学療法士&ピラティスインストラクターとして色んなところで活動しているダンサーのたけちん(@take00919)です!

今回はたけろぐでご紹介するダンサーのためのトレーニング記事に関するガイド(注意点)についての投稿です。

たけろぐ内でご紹介するダンスのためのトレーニングの記事を読む前には必ずこちらを一読しておいてくださいね!

 

 

ダンサーのためのトレーニング記事とは?

たけろぐは鳥取県のグルメ情報から生活に役立つオイシイ情報を発信していますが、僕が体の専門家、ダンサーとしてダンススキルを高めるためのトレーニング方法や効果的な運動パフォーマンスの向上方法をご紹介している記事があります。

この記事は、普通の一般人やダンスだけしているダンサーが書いているサイトの記事とは異なり、実際に体のパフォーマンを引き出すことが可能でしっかり体を作っていくのに最も効果的で根拠のある方法を、専門家の観点からダンスが上手くなりたい方のためにお送りしています。

内容は少しマニアックでめんどくさいように感じるところはあるかもしれませんが、結果にコミットする情報をお送りしていきますので興味がある方はぜひご覧ください!

 

 

エクササイズ記事選びの際のポイント

たけろぐでは色々なエクササイズをご紹介しています。

 

エクササイズは難易度ごとに「初級」「中級」「上級」に分けますので、ご自分の好きな難易度を選んでください。

◉初級:たけろぐの記事を見るのが初めての人、運動習慣が少ない人、やり方が少し間違ってもある程度は効果がでやすく危険が少ない運動

◉中級:初級と中級の間

◉上級:たけろぐで今まで紹介した運動が全て正確にできる人、運動習慣が十分にあるアスリート、やり方を間違うと効果がでにくく体を痛めやすい運動

 

また、エクササイズは姿勢ごとに「floor」「sit」「stand」「all」に分類して掲載しています。

◉floor:床に手をついたり寝転んだりして行う運動

◉sit:座った姿勢

◉stand:立った姿勢

◉all:どの姿勢でも可能

 

どちらも記事の題名の頭にわかりやすく掲載しています。

たとえば、記事題名の先頭に[初級・sit]〇〇〇というように表記されていますので、ご自分の難易度とやりたい姿勢ポジションを選んで記事を探してみましょう!

記事をお探しの際はカテゴリーで「ダンス」を選んでもらうか、もしくは検索ボックスに単語を入れてもらうと目的の記事が出てくると思います(例:ダンス 股関節 で検索)。

 

 

重要事項

たけろぐでは、よりダンス・パフォーマンスに直結する質の効果の高いトレーニングを紹介していきたいと考えております!

そこで、最も重要となるのがまずは以下に挙げる記事の内容をトレーニングの際にしっかり意識することと、たけろぐで吸収したことをこれを自分なりにダンスをする中で応用して使いこなせるようにしていくことです。

これはトレーニングやダンスを行う時のあなたの体のコントロールの仕方を変えてくれる知識・技術であるため、他の記事を読む前にしっかりと熟読して頭に刻んでおいてください。

 

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それではたけろぐで上手くなりたいダンサーのためだけにご紹介するダンサーのためのトレーニング記事をご覧ください♪

 

ABOUT ME
たけ
たけろぐ執筆者。理学療法士&ピラティスインストラクターの資格を持ち、普段は医療現場で働く30代。地元鳥取の本当に美味しいグルメ情報をメインに、健康や体に関すること、節約、投資、育児などの生活に役立つ情報を幅広くご紹介しています!あらゆる“おいしい情報”をご賞味あれ😍
快適に鳥取県を楽しみたい県外の方は間違いなくレンタカーがおすすめ!
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以前の記事でもご説明していますが、鳥取県は観光スポット間の距離が非常に離れているところが多く、公共交通機関網が不十分で電車やバスの本数は少なくタクシーが通りかかる機会なども非常に少ないです。

よって、鳥取県の観光をされる方にはレンタカーを使った観光を僕はおすすめしています!

レンタカーを使えばたけろぐでご紹介している場所も快適に思いっきり楽しめて充実すること間違いなし♪

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