ダンスバランスボールを活用したエクササイズ！専門知識がない人が確実に効果のある運動を始めるコツとは？
2018年11月8日 たけ たけろぐ
こんにちは、理学療法士&ピラティスインストラクターのたけちん（@take00919）です！
今回はツイッターを見ていたらバランスボ …
ダンス腰痛改善やヒップアップ、お尻の筋力を一時的に向上させるセルフ筋膜リリース
2018年11月7日 たけ たけろぐ
こんにちは、普段は理学療法士&ピラティスインストラクターとしても活動しているたけちん（@take00919）です！
今回は腰痛もち …
お役立ちグッズピラティスインストラクターがおすすめする間違わないヨガマットの選び方
2018年10月25日 たけ たけろぐ
こんにちは！
普段は理学療法士&ピラティスインストラクターとして色々なところで活動をしているたけちん（@take00919）です。 …
お役立ちグッズ体作りに欠かせないプロテインとは？！意外に大事な栄養素と体の関係！おすすめプロテインもご紹介
2018年10月20日 たけ たけろぐ
こんにちは。
普段は理学療法士&ピラティスインストラクターとして色んなところで活動しているたけちん（@take00919）です！ …
生活に役立つ豆知識&裏技便秘で悩む方に朗報！こんなもので快便になるのかと驚かされた件。アメリカで大ヒットのSquattyPotty（スクワティポティー）
2018年8月11日 たけ たけろぐ
こんにちは！
美味しいものを食べるのは好きだけど、食べたものがなかなかでてこないたけちん（@take00919）です。 いきなり汚い …
生活に役立つ豆知識&裏技TVで話題！平均10kg以上痩せるモデルも秘密にしたがる体幹リセットダイエットの効果と方法！
2018年1月6日 たけ たけろぐ
こんにちは、普段は理学療法士&ピラティスインストラクターとして色んなところで活動しているたけちん（@take00919）です！
…
ダンスどこでも簡単に肩甲骨の可動域を上げて全身のパフォーマンスを引き上げる方法！肩こり解消にも効果的！
2017年9月20日 たけ たけろぐ
こんにちは、普段は理学療法士&ピラティスインストラクターとして様々なところで活動をしているたけちん（@take00919）です！
…
お役立ちグッズ一般人がロードバイクに乗るメリットは絶大！もちろんデメリットもあるよ。
2017年4月26日 たけ たけろぐ
こんばんは！ 先日、通勤のためにロードバイクを買ったサラリーマンのたけちんです ♪ 買ったのはこのロードバイク！
…
ダンスダンスに重要な首の可動域・動きを良くする方法
2017年3月16日 たけ たけろぐ
こんにちは、普段は理学療法士&ピラティスインストラクターとして様々なところで活動しているたけちん（@take00919）です！ ダンスをするとき、首でリズムをとったり …
ダンス体軸を作るインナーマッスルのトレーニング方法！腹筋と股関節を鍛えてみよう！
2017年1月11日 たけ たけろぐ
こんにちは、ピラティスインストラクター＆理学療法士で体の専門家のたけちん（@take00919）です！
今回は体の軸を作るためのインナーマ …
